MINDFULNESS

HOXE TIVEMOS A TERCEIRA SESIÓN DE RELAXACIÓN NA CLASE, BASEADA NO "MINDFULNESS". NESTA OCASIÓN TRATAMOS DE PRESTAR ATENCIÓN Á NOSA RESPIRACIÓN.

E ASÍ DE QUEDOS E CONCENTRADOS ESTABAMOS:

RELAXÁMONOS

OUTRA RUTINA QUE A PARTIR DE HOXE IMOS ENGADIR É: A RELAXACIÓN

Á VOLTA DO RECREO, PRECISAMOS UN TEMPO PARA VOLVER AO RITMO DA AULA, ASÍ QUE NADA MÁIS CHEGAR LAVAMOS AS MANS, VAN AO BAÑO QUEN O PRECISE, E BEBEMOS UN POUCO, 

NOS SENTAMOS NAS SILLAS E ADOPTAMOS UNHA POSICIÓN CÓMODA E AXEITADA PARA RELAXARNOS, OLLOS PECHADOS, LUZ APAGADA, E ESCOITAMOS MÚSICA.

CANDO A MÚSICA REMATA, LEVANTÁMONOS AMODIÑO E NOS SENTAMOS NO CHAN PARA ESCOITAR O CONTO (OUTRA RUTINA DA QUE PRONTO VOS FALAREI).